Lumbago: Descubre sus causas y cómo prevenirlo...

Hoy vamos a hablar sobre un tema que afecta a muchas personas en su día a día: el lumbago o lumbalgia. El lumbago es un dolor en la zona baja de la espalda que puede llegar a ser muy molesto e incluso incapacitante.

Existen muchas causas que pueden provocar el lumbago, desde lesiones musculares hasta problemas en las vértebras lumbares. En este artículo vamos a profundizar en las principales causas del lumbago y cómo prevenirlo.

Lumbago – ¿Qué causa la lumbalgia?

La lumbalgia es una dolencia muy común que afecta a la zona lumbar de la columna vertebral. Esta dolencia puede ser causada por diversos factores, entre ellos:

Malas posturas: Mantener una postura incorrecta durante largos períodos de tiempo puede desencadenar dolor lumbar. Por ejemplo, estar sentado en una silla con una mala postura o dormir en una cama que no es adecuada para nuestra espalda puede generar dolor lumbar.

Sobrepeso: El exceso de peso puede afectar negativamente a la salud de la columna vertebral y aumentar el riesgo de lumbalgia.

Lesiones: Las lesiones en la espalda, como las causadas por un accidente o una caída, pueden producir dolor lumbar agudo o crónico.

Enfermedades: Algunas enfermedades como la osteoporosis, la artritis o la hernia discal pueden causar lumbalgia.

Estrés: El estrés puede provocar tensión muscular en la zona de la espalda y aumentar el riesgo de sufrir dolor lumbar.

Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede tener diferentes factores que contribuyen a la lumbalgia. Por ello, es importante consultar con un médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.

Lumbago vs. Lumbalgia: ¿Diferencia?

El lumbago y la lumbalgia son términos que se utilizan para describir el dolor de espalda baja. Aunque a menudo se usan indistintamente, hay una diferencia entre ellos.

El lumbago es un término más general que se refiere al dolor en la zona lumbar de la espalda, que es la parte baja de la espalda. Se puede sentir como un dolor sordo o agudo, y a menudo se acompaña de rigidez y tensión muscular.

Por otro lado, la lumbalgia se refiere específicamente al dolor de origen musculoesquelético en la zona lumbar. Esto significa que el dolor es causado por problemas en los músculos, huesos o articulaciones de la zona lumbar.

Lumbago – ¿Cómo curar la lumbalgia rápido?

Si estás buscando cómo curar la lumbalgia rápido, aquí te dejamos algunos consejos:

Descansa: Lo primero que debes hacer es descansar la zona afectada. Evita hacer movimientos bruscos y actividades que puedan empeorar el dolor.

Aplica calor o frío: Aplica una compresa caliente o fría en la zona afectada. El calor ayuda a relajar los músculos y el frío reduce la inflamación.

Toma analgésicos: Si el dolor es muy intenso, puedes tomar analgésicos como el paracetamol o el ibuprofeno. Siempre sigue las indicaciones del médico o del prospecto.

Realiza ejercicios suaves: Una vez que el dolor haya disminuido, puedes realizar ejercicios suaves para fortalecer la zona lumbar. Consulta con un fisioterapeuta para que te indique los ejercicios adecuados.

Acude al médico: Si el dolor persiste o es muy intenso, es importante que acudas al médico para que te realice un diagnóstico y te prescriba el tratamiento adecuado.

Recuerda que la lumbalgia puede tener diferentes causas y que el tratamiento adecuado dependerá de la causa y de la gravedad del dolor. Por eso, es importante que acudas al médico si el dolor persiste o si tienes otros síntomas como fiebre, debilidad muscular o dificultad para mover las piernas.

Entre las técnicas más comunes para tratar la lumbalgia se encuentran la terapia manual, el estiramiento y fortalecimiento de los músculos de la espalda, la acupuntura, la terapia cognitivo-conductual y los fármacos específicos para aliviar el dolor y reducir la inflamación.